nécessaires pour passer au-delà de son problème.”
Milton Erickson
psychiatre et père de l’hypnose moderne
“Toute personne a, à un moment donné, toutes les ressources
nécessaires pour passer au-delà de son problème.”
Milton Erickson
psychiatre et père de l’hypnose moderne
Qu’est ce que l’hypnose
L’état hypnotique: une connexion naturelle
L’hypnose, souvent décrite comme un «état hypnotique», est une voie pour atteindre votre inconscient, cet espace où sont stockés vos peurs, vos espoirs et vos souvenirs. Cet état ressemble beaucoup à ces moments où vous êtes profondément absorbés par un livre, un film ou une pensée. C’est un phénomène que nous vivons tous naturellement, presque toutes les heures.
Dans cet état, la perception du temps peut s’estomper, et l’esprit est plus réceptif. L’hypnose est une technique qui favorise la communication avec votre inconscient, pour atteindre un objectif d’évolution personnelle, de bien-être ou plus encore. Cela signifie que vous entrez dans un état de conscience modifiée où vous allez puiser dans vos ressources insoupçonnées pour améliorer certains troubles (addictions, phobies, comportements limitants…), atténuer les douleurs ou encore à des fins de développement personnel.
Pas de magie dans tout cela, l’hypnose ne crée rien qui n’existe déjà, vous êtes le créateur de votre propre hypnose.
Un peu de neurosciences
Les champs d’applications de l’hypnose ont été officiellement reconnus par l’Inserm (l’institut national de la santé) en 2015, en analysant les données de 52 essais cliniques. L’hypnose a été ainsi reconnue pour son efficacité face au syndrome du stress-post traumatique chez l’adulte, face aux stress, aux crises d’angoisses, aux phobies d’origines variées, mais aussi pour soulager le syndrome du colon irritable.
L’hypnose a également fait ses preuves pour réduire l’utilisation de sédatifs et d’antidouleurs lors d’interventions chirurgicales, et pour accompagner et rendre plus supportables des traitements lourds ou au cours d’examens. Grâce à l’imagerie cérébrale et aux neurosciences on en sait plus sur l’état d’hypnose. Dans cet état, l’ activité cérébrale s’intensifie, certaines zones du cerveaux s’activent et échangent des informations entre elles. Elles créent de nouveaux chemins et schémas de pensées. Votre esprit est plus créatif, il sort des routines habituelles, créant de nouvelles connexions cognitives. Cela vous permet d’être plus ouverts à de nouvelles idées.
Votre cerveau est puissant, plus que vous l’imaginez et l’hypnose vous permettra d’accéder à ce potentiel.
Les principes de l’hypnose Ericksonienne
La pratique de l’hypnose est accessible à tous, adulte, adolescent ou enfant, et permet en quelques séances de se libérer de blocages inconscients et de comportements automatiques. L’idée de cette méthode d’hypnose est de travailler sur l’inconscient pour mettre en place des changements que vous jugez nécessaire à votre mieux-être et celui de votre entourage.
Faire appel aux ressources et aux forces de l'être humain
L’hypnose Ericksonienne induit un état modifié de conscience déclenché grâce à des techniques diverses d’induction, suggestions directes ou indirectes, focalisation, relaxation, visualisation… et qui qui vont agir sur les barrières dressées par l’esprit conscient et les faire tomber… Cet état que l’on appelle également état de transe hypnotique, peut-être ressenti comme une rêverie, une méditation… Un état hypnotique facilite l’accès à l’inconscient et aux ressources précieuses cachées dans ce dernier. Celui-ci est un puit d’expériences et de sagesse dans lequel l’hypnothérapeute va inviter la personne qu’il reçoit à venir puiser les solutions potentielles à ses problèmes.
En tant que praticienne en hypnose certifiée, je vais m’adresser à votre inconscient et l’aider à se défaire des schémas négatifs ancrés en lui. Pour y arriver, je vais vous accompagner pour que vous puissiez remplacer vos émotions, pensées, comportements négatifs par des idées positives qui vous permettront de poursuivre les objectifs que vous vous êtes fixés.
Chercher des solutions et des possibilités
Cette technique d’hypnose est une thérapie brève orientée vers les solutions. Il ne s’agit pas de se focaliser sur la recherche des causes hypothétiques du problème, mais de se concentrer sur sa résolution. L’idée n’est donc pas de changer le passé mais, qu’une fois l’état d’hypnose atteint, de vous projeter dans un futur où votre problème est résolu et de conduire l’inconscient à puiser dans ses ressources pour y parvenir.
Découvrez vos propres ressources
Au travers d’une approche souple, indirecte — nourrie d’un discours métaphorique —, et à la fois active, vous vivrez votre thérapie comme un apprentissage vous amenant à découvrir vos propres ressources. Tout en gardant une part consciente, vous accédez à un «état modifié de conscience» vous libérant de la rationalité et des inhibitions.
J’ai voulu au début de l’année 2023 retrouver mon orientation première, c’est à dire l’écoute, l’accompagnement, la participation au mieux-être… de personnes en difficulté, en souffrance, qui me manquait cruellement. Je me suis dirigée vers la formation de Praticien en Hypnose Ericksonienne, car il y a 20 ans, pour un problème de phobie de l’avion, j’ai fait ma première séance d’hypnose, et cela a changé ma vie. Depuis, j’ai toujours été passionnée par cette discipline et ses nombreux bénéfices.
Qui suis-je ?
Voilà, après un peu de théorie, je vous expose en quelques mots mon parcours, et comment j’en suis venue à ma reconversion en tant qu’Hypnothérapeute et praticienne EFT/Tapping, diplômée de l’école Psynapse (France), et reconnue par:
– Le World Hypnosis Organization (WHO),
– La Fédération Française d’Hypnose et de Thérapie Brève (FFHTB), qui définit un code éthique et formule des standards d’accréditation pour les formations de Praticiens en hypnose, entre autres.
– La National Guilde of Hypnotists (NGH), organisation professionnelle reconnue dans le monde entier, par les autorités et également par les autres associations professionnelles d’Hypnose.
Je suis aussi diplomée de l’école portugaise Transpessoal Internacional, en Hypnose clinique et thérapie transpersonnelle, et hypnose régressive.
Après un diplôme d’Assistante sociale, puis d’un Master au sein de l’EHESP (Ecole des Hautes études en Santé Publique), j’ai travaillé pendant 17 ans à Paris, Londres et Turin (Italie), auprès de populations en difficulté. J’ai pu développer une empathie, une écoute et une bienveillance, entre autres, incontournables à mes activités. Mon arrivée à Lisbonne en 2011 me permet de découvrir une nouvelle activité, commerciale – elle, dans laquelle j’ai beaucoup appris et me suis épanouie pendant une dizaine d’années.
Qui suis-je ?
Voilà, après un peu de théorie, je vous expose en quelques mots mon parcours, et comment j’en suis venue à ma reconversion en tant qu’Hypnothérapeute et praticienne EFT/Tapping, diplômée de l’école Psynapse (France), et reconnue par:
– Le World Hypnosis Organization (WHO),
– La Fédération Française d’Hypnose et de Thérapie Brève (FFHTB), qui définit un code éthique et formule des standards d’accréditation pour les formations de Praticiens en hypnose, entre autres.
– La National Guilde of Hypnotists (NGH), organisation professionnelle reconnue dans le monde entier, par les autorités et également par les autres associations professionnelles d’Hypnose.
Je suis aussi diplomée de l’école portugaise Transpessoal Internacional, en Hypnose clinique et thérapie transpersonnelle, et hypnose régressive.
Après un diplôme d’Assistante sociale, puis d’un Master au sein de l’EHESP (Ecole des Hautes études en Santé Publique), j’ai travaillé pendant 17 ans à Paris, Londres et Turin (Italie), auprès de populations en difficulté. J’ai pu développer une empathie, une écoute et une bienveillance, entre autres, incontournables à mes activités. Mon arrivée à Lisbonne en 2011 me permet de découvrir une nouvelle activité, commerciale – elle, dans laquelle j’ai beaucoup appris et me suis épanouie pendant une dizaine d’années.
J’ai voulu au début de l’année 2023 retrouver mon orientation première, c’est à dire l’écoute, l’accompagnement, la participation au mieux-être… de personnes en difficulté, en souffrance, qui me manquait cruellement. Je me suis dirigée vers la formation de Praticien en Hypnose Ericksonienne, car il y a 20 ans, pour un problème de phobie de l’avion, j’ai fait ma première séance d’hypnose, et cela a changé ma vie. Depuis, j’ai toujours été passionnée par cette discipline et ses nombreux bénéfices.
Domaines d’intervention
Méthode d’hypnose la plus répandue, l’hypnose de Milton Erickson permet d’aborder toutes sortes de problématiques que l’on peut regrouper en 3 catégories : agir sur les émotions, travailler sur les comportements et accompagner certaines étapes de vie.
L’hypnose et la gestion des émotions
Nous sommes parfois en proie à des émotions qui nous submergent malgré nous. Des émotions dont nous ne comprenons parfois pas l’origine au point de penser qu’elles ont toujours été là et qu’il nous faut apprendre à vivre avec. Des séances d’hypnose peuvent nous permettre d’apprendre à nous défaire de ces émotions. Il est ainsi possible de travailler sur :
– La gestion du stress et de l’anxiété
– Les peurs et les phobies (avion, agoraphobie…)
– La confiance en soi
– L’estime de soi…
L’hypnose et les changements de comportement
Le travail de l’hypnose consiste ici à tenter de modifier des comportements automatiques ou des habitudes dont on n’arrive pas à se défaire. Parmi les comportements que l’hypnose peut vous aider à changer :
– Les addictions : tabac, alcool, drogues, écrans…
– Les troubles alimentaires
– Les troubles du sommeil: difficulté d’endormissement, réveil nocturne, insomnies…
L’hypnose vous accompagne dans les étapes de votre vie
L’hypnose peut vous aider à surmonter certains événements de la vie personnelle et professionnelle qui peuvent parfois nous faire vivre un sentiment d’insécurité.
– Changement de travail
– Déménagement
– Maternité
– Départ des enfants
– Deuil
Déroulement d’une séance
Le déroulement d’une séance d’hypnose peut varier en fonction de l’objectif de la séance, mais voici généralement ce à quoi vous pouvez vous attendre :
ENTRETIEN INITIAL
Nous discutons de vos objectifs, de vos antécédents médicaux et de toute préoccupation particulière que vous pourriez avoir.
INTRODUCTION
Grâce à des techniques de respiration et de visualisation, je vous accompagne dans un état de relaxation profonde.
TRAVAIL EN ÉTAT D'HYPNOSE
Une fois que vous êtes dans cet état, je vais utiliser des suggestions verbales pour travailler sur les objectifs convenus, que ce soit pour traiter de problèmes spécifiques, explorer des souvenirs, ou encourager des changements de comportement.
RE-ÉMERGENCE
À la fin de la séance, je vous guide doucement hors de l’état d’hypnose, en vous ramenant à un état de conscience pleine et entière.
DISCUSSION POST-SÉANCE
Vous pouvez discuter des expériences que vous avez eues pendant la séance, ainsi que de tout effet ou changement que vous pourriez ressentir.
Il est important de noter que l’hypnose est un processus collaboratif et que vous conservez toujours le contrôle de vous-même pendant la séance.
L’hypnose Ericksonienne, est une hypnose humaniste et individualiste. Elle fonctionne “sur-mesure”. Elle respecte les différences entre les individus, leurs cultures et leurs idées. Cette approche s’effectue dans le respect total et absolu des expériences de vie de la personne qui consulte, de son vécu, ses attitudes et ses pensées. C’est parce que l’hypnose Ericksonienne est vouée à s’adapter à chaque individu, chaque parcours ou objectif que j’accorde beaucoup d’importance à l’écoute de mes clients. Aucune prestation ne commence sans que nous ayons au préalable pris le temps, lors d’une première séance, de parler ensemble de vous, de vos objectifs, de vos attentes vis-à-vis de l’hypnose.
Déontologie
D’un point de vue éthique, le déroulement des séances en cabinet ou en distanciel est soumis au respect strict de la confidentialité et de la discrétion. S’il est besoin de le rappeler, l’hypnose est une technique de bien-être, de lâcher-prise. Le travail que nous effectuerons ensemble ne remplace en aucun cas le diagnostic et le suivi d’un professionnel de santé, médecin ou psychiatre..Contact
